Raus aus der Schwere: Wassereinlagerungen verstehen & lösen

Viele glauben, dass Wassereinlagerungen einfach passieren, als unvermeidliche Nebenerscheinung des Zyklus, durch zu viel Salz oder weil man zu wenig trinkt. Doch die Wahrheit geht viel tiefer:

• Entzündungen im Körper verursachen versteckte Wassereinlagerungen, besonders im Bauch, in den Beinen und im Gesicht.

• Hormonelle Dysbalancen bringen den Flüssigkeitshaushalt durcheinander und lassen Dich aufgeschwemmt wirken.

• Ein gestörtes Mikrobiom beeinflusst, wie Dein Körper mit Wasser umgeht; eine unausgeglichene Darmflora kann zu Flüssigkeitsstau führen.

• Falsche Zellhydratation sorgt dafür, dass Wasser nicht dort gespeichert wird, wo es gebraucht wird – sondern im Gewebe.

Das bedeutet: Dein Körper hält nicht einfach „zu viel Wasser“, sondern er speichert es an den falschen Stellen. Die gute Nachricht? Du kannst ihn dabei unterstützen, die Flüssigkeit wieder dort zu nutzen, wo sie wirklich gebraucht wird – mit der richtigen Strategie.

Wahrscheinlich hast Du schon alles Mögliche ausprobiert:

❌ Weniger Salz essen – ohne Erfolg?

❌ Mehr schwitzen – aber das Wasser kommt immer zurück?

❌ Entwässerungstees – und doch fühlst Du Dich am nächsten Tag genauso aufgeschwemmt?

Der Grund dafür ist einfach: Diese Methoden bekämpfen nicht die Ursache, sondern nur das Symptom. Solange Dein Stoffwechsel, Deine Hormone und Deine Zellfunktion nicht im Gleichgewicht sind, wird Dein Körper weiterhin Wasser speichern – egal, was Du tust.

Anstatt gegen Deinen Körper zu kämpfen, unterstütze ihn dabei, sich selbst zu regulieren. So funktioniert’s:

Essentielle Aminosäuren helfen, dass Wasser in den Zellen gespeichert wird und nicht im Gewebe. Sie unterstützen die Muskulatur, die wiederum Entzündungen reguliert und Wassereinlagerungen reduziert. Besonders die Aminosäure Glutamin stärkt die Darmschleimhaut und verhindert Flüssigkeitsansammlungen im Gewebe. Obwohl sie in Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch und Eiern vorkommt, ist die Einnahme von hochwertigen Aminosäuren-Supplements empfehlenswert, um den Bedarf effektiv zu decken.

Präbiotika und Probiotika fördern eine gesunde Darmflora, was direkt Deinen Wasserhaushalt beeinflusst. Das Bakterium Akkermansia muciniphila verbessert sogar die Insulinempfindlichkeit und kann so Wassereinlagerungen durch Blutzuckerschwankungen verhindern. Die Förderung dieses Bakteriums gelingt durch den Verzehr von polyphenolreichen Lebensmitteln wie Granatäpfeln und grünem Tee. Eine gezielte Supplementierung von Prä- und Probiotika kann jedoch effektiver sein, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.