Happy Cells – Happy You: Omega-3 in der Schwangerschaft

Omega-3-Fettsäuren sind wahre „Happy Cells“-Bausteine. Sie fördern die Entwicklung Deines Babys und bringen gleichzeitig Deinen Stoffwechsel ins Gleichgewicht. Studien zeigen: Diese besonderen Fettsäuren unterstützen die optimale Entwicklung von Gehirn und Augen Deines Babys und helfen Dir dabei, gesund, ausgeglichen und energiegeladen durch die Schwangerschaft zu gehen.

Für Dein Baby:

• Unterstützung der Gehirnentwicklung: DHA ist entscheidend für die neuronale Entwicklung des Babys und fördert eine gesunde Gehirnentwicklung.

• Förderung gesunder Augen: DHA trägt zur richtigen Entwicklung der Augen bei und unterstützt das Sehvermögen.

• Optimales Geburtsgewicht: Durch die richtige Omega-3-Versorgung wird das Risiko für ein zu niedriges Geburtsgewicht verringert und ein gesundes Wachstum des Babys gefördert.

Für Dich:

• Balance für Deinen Stoffwechsel: Omega-3 unterstützt die Regulierung des Stoffwechsels und hilft, den Energiehaushalt stabil zu halten.

• Unterstützung Deines Immunsystems: Omega-3 stärkt das Immunsystem und schützt vor entzündlichen Prozessen.

Ein emotionales Wohlgefühl: Studien belegen, dass Omega-3 dazu beiträgt, Stimmungsschwankungen zu lindern und das emotionale Wohlbefinden während der Schwangerschaft zu fördern.

1. DHA (Docosahexaensäure): Essentiell für die Entwicklung des Nervensystems.

2. EPA (Eicosapentaensäure): Hilft Deinem Körper, Entzündungen zu regulieren und Deinen Stoffwechsel in Schwung zu halten.

3. ALA (Alpha-Linolensäure): Ein pflanzliches Omega-3, das Dein Körper nur begrenzt in DHA und EPA umwandeln kann.

Pro-Tipp: Um in Deiner besten Form zu bleiben, ist die direkte Zufuhr von DHA und EPA der effektivste Weg.

Du musst nicht perfekt sein, um Dich wohlzufühlen. Aber kleine, bewusste Veränderungen können den Unterschied machen. Omega-3 ist der perfekte Startpunkt für eine gesunde Schwangerschaft.

• Fisch auf dem Teller: Zwei Portionen fettreicher Fisch pro Woche (z. B. Lachs oder Makrele) versorgen Dich mit wertvollen Fettsäuren.

• Pflanzliche Alternativen: Chiasamen und Walnüsse liefern wichtige Nährstoffe und ergänzen Deinen Alltag.

• Supplementation ohne Stress: Hochwertiges Algenöl bietet eine reine, nachhaltige Quelle für DHA und EPA – frei von Schadstoffen und Umweltbelastungen.

Die meisten Schwangeren benötigen etwa 500 mg DHA und EPA täglich. Das klingt viel, ist aber leicht zu schaffen, wenn Du die richtigen Quellen nutzt. Mit einem hochwertigen Algenöl-Supplement fühlst Du Dich nicht nur energiegeladen, sondern unterstützt auch Dein Baby optimal.

Die gezielte Ergänzung von Omega-3-Fettsäuren kann eine Schwangerschaft positiv beeinflussen. Bereits nach kurzer Zeit können Symptome wie trockene Haut, Erschöpfung und Stimmungsschwankungen verschwinden, und auch für die Entwicklung des Babys ist Omega-3 wichtig.

Studien raten Schwangeren, ihren Omega-3-Status überprüfen zu lassen und auf hochwertige Omega-3 Quellen zu setzen. Eine gute Versorgung ist nicht nur entscheidend für die Gesundheit des Kindes, sondern auch für das Wohlbefinden der Mutter.